 |
| Làn da khỏe đẹp dạng ngời từ bên trong |
Vì sao phải nuôi dưỡng da từ bên trong ?
Da là một lớp màng sinh học, có cấu tạo gồm ba phần: biểu bì, trung bì, hạ bì. Theo thời gian, các yếu tố ngoại sinh lẫn nội sinh tác động lên da khiến da dần hư tổn. Đó là lý do khiến làn da của phụ nữ từ tuổi 30 bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu sạm – khô – nhăn.
Bổ sung vitamin và dưỡng chất qua các món ăn
Canh Củ cải: Nước ép củ cải có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất Melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 bát canh củ cải trắng hầm hoặc canh củ cải nấu chung với cà rốt, rong biển, cà chua.
 |
| Canh củ cải |
Canh đậu phụ giá đỗ: Trong đậu phụ có chứa genistein giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen tự nhiên , giá đỗ chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin E,C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da, hạn chế nhăn và thâm.
 |
| Canh đậu phụ giá đỗ |
Cháo sữa lúa mạch: Các thành phần chính của lúa mạch là Protein, vitamin B1. B giúp làn da mịn màng giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Cách làm chỉ cần pha sữa với vài thìa lúa mạch ăn liền và trộn đều là đã có món cháo sữa lúa mạch ngon bổ.
 |
| Cháo sữa lúa mạch |
Bổ sung lượng nước hợp lý
Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày bạn nên uống 1,5-2l nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể và nên đều đặn.
 |
| Uống 1,5-2l nước mỗi ngày |
Tập thể dục chống lão hóa và làm đẹp da
Vệc tập thể dục lâu dài, đều đặn với những bà tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sinh sản của collagen và elastin. Trong đó collagen chính là tác nhân quan trọng duy trì độ căng mịn, bóng bẩy của làn da đẹp, elastin cả thiện độ dày của làn da bạn, làn da càng dày, càng căng mịn thì nếp nhăn càng khó xuất hiện, da được dưỡng ẩm, được bảo vệ tốt hơn nhờ đó mà duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả hơn.
 |
| Bài tập thể dục làm đẹp da |
Ngoài ra kết hợp với một chế độ sinh hoạt hợp lý và tinh thần lạc quan thoải mái sẽ giúp bạn có một làn da thực sự khỏe mạnh tự bên trong.
Làm đẹp da từ bên trong bằng thực phẩm giàu Collagen
Collagen của da được tổng hợp bên trong cơ thể từ nguồn dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ qua thực phẩm hằng ngày. Vì thế, các thực phẩm bổ sung có chứa collagen hoặc protein sẽ là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cơ thể tổng hợp collagen cho da. Các loại thực phẩm chứa nhiều Collagen như : đậu nành, cam, chanh và các loại rau cải xanh giàu vitamin C (như cải bó xôi, măng tây...), củ khoai lang đỏ hay trái cây màu đỏ là nguồn cung cấp collagen phong phú .
 |
| Thực phẩm giàu Collagen |
Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng cung cấp Collagen cũng là sự lựa chọn thêm cho bạn.
Shiseido the collagen enriched-dòng sản phẩm cao cấp nhất của thương hiệu shiseido bổ sung hàm lượng collagen tối đa và vitamin cần thiết để duy trì sự tươi trẻ của làn da.
 |
| Shiseido the collagen enriched |
Có 0 nhận xét Đăng nhận xét